如何忘记困扰你的人

内容

• 阶段
• 方法1之3：
  控制强迫症

很难忘记一个形象困扰着你的人。但幸运的是，有一些方法可以控制强迫症或行为。例如，您将需要努力掌握自己的想法，并使其步调一致，以逃避固定的想法，或者无法抗拒的冲动，在社交媒体上查询此人的页面。尝试通过进行有趣的活动，提高工作效率或撰写文章来分散自己的注意力。在您看来，您的感情现在将成为您生存的一部分。但是，请不要担心，因为随着时间的推移，事情会变得更好。

阶段

方法1之3：
控制强迫症

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   2 让自己的情绪交由可信赖的朋友。 无论您是沉迷于前配偶，分手还是嫉妒，保持情绪对自己都无济于事。把您的一个朋友放在秘密里，以减轻您的痛苦并释放您的思想。
   • 只需告诉您的朋友或亲戚，您需要与她谈谈压倒性的情绪：“我喜欢一个对我感觉不一样的人。我不舒服，我不能停止想她。”
   • 在谈话过程中，您可能还会寻求建议：“您是否有类似的感觉？您做了什么来恢复平静？ “
2. 3 根据需要咨询顾问。 如果您采取行动控制局势并分散自己的注意力，随着时间的流逝，您会感觉更好。但是，如果您在改变自己的日常生活中遇到困难或情况没有改善，则应咨询专家。这不会评判你，也不会说出你的执迷之情。它的功能是为您提供帮助。所以，对他诚实。
   • 情绪没有规律。但是，您将必须能够逐渐注意到您的强度随着时间的推移而降低。
   • 如果您独自尝试了至少1或2个月而没有成功，则可能是时候咨询专家了。如果您的强迫性念头的频率增加，如果您经常陷入绝望，如果忽略了日常活动或者对自己或他人有攻击性主意，则最好寻求帮助。
   • 如果您仍在学校并且不想让父母帮助您去看治疗师，请与您的指导顾问谈谈您的问题。
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