如何忘记他一生中的伟大爱

作者: Monica Porter

创建日期: 19 行进 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
方法1：删除内存
方法2：放手
方法3继续

在本文中：删除内存遗忘的东西22参考

分手后的生活结束了认真的恋爱关系，可能会很艰难，可能需要一段时间才能恢复。学习克服失去一个人的痛苦仍然可以为您提供新的机会和内在的康复。很少有人会花很多精力和毅力来找到理想的伴侣。毕竟，分手是人生的不幸经历，直到您找到理想的伴侣。

阶段

方法1：删除内存

删除通讯方式。 这包括电话号码，保存的聊天记录和电子邮件地址。您可能会发现很难做到这一点，但是在情绪低落的时候给自己的前妻打电话的机会可能表明您依赖他。
- 屏蔽您前任的电话号码或电子邮件地址也很明智，因此请避免出现意外情况。
摆脱物理纪念品。 摆脱一些使您想起那个人的特殊物品。摆脱让您想起爱的事物。可能使休息变得特别困难的一些物品：衣服，珠宝，照片和礼物。
- 您不必摆脱所有问题，但是在完全移动之前，您需要远离这些对象一段时间。为什么不存储所有使您想起前任的物品，然后将它们放在您看不见的地方，并且您不会记得？
制定特殊日子的计划。 当您的生日快到时，或一年中的某个事件使您想起您的前任时，请与其他朋友制定计划，以便您可以从与他分享的时刻转移您的想法。您的前妻和您每个星期一都看电影吗？打电话给朋友，并确保在周一晚上计划其他计划，同时尝试适应您的孤独感。
- 与朋友一起组织一个晚上，郊游或晚餐，以使自己破裂并度过美好时光来填补孤独。
与社交媒体决裂。 看到您与另一个人一起训练有素，可能会伤您的心并使事情复杂化。即使您长期希望与这个人保持友谊，也要了解，在让前任重生之前，您将需要时间和空间。
用自己的方式说再见。 对于某些人来说，写一封再见信可以总结自己的所有感受，并希望他们在这段恋情中拥有，这将是一种更快康复的好方法。您不必出示给前任的信，但仅仅在纸上描述您的感受就可以为您带来所需的治疗。
- 另一种可能对您有益的技术是向思想中的那个人坦白您的感受。摆脱被压抑的情绪可以加快伤口的愈合。

方法2：放手

给自己一些时间，知道这一刻将过去。 您可能会发现很难吞下这些单词，甚至可能发现它们不敏感。即使分手是您，也很难面对分手。但是，重要的是要知道生活还在继续，并且您感到的痛苦是悲伤和内在康复过程的自然组成部分。
- 恢复情绪所需的时间因人而异。尊重您进行情感改变所需的时间。
- 尽管内在的康复是个人的努力，但一些研究表明，要使自己永久摆脱与爱有关的强烈情感需要11周的时间。
开始一个新项目或进行有趣的活动。 即使您不太擅长某项活动，通过做一些新的事情来分散自己的注意力也会帮助您忘记前任。现在您已经脱离了恋爱关系，现在是时候重新发现让自己感到快乐的事情了，那就去做吧！
- 练习刺激心情并享受随之而来的好处。
- 使用艺术作为疗法，如果您仍然难以用语言表达自己的感受，这将特别有益。
- 饲养动物或种树，因为生物的生命取决于您的事实可以减轻您的沮丧感。
加入一个小组。 您可以作为社区的志愿者参加，可以加入当地的图书馆俱乐部，也可以参加校内体育比赛。在刚加入的团队中占据主导地位的友情可以带给您力量来经历这些时刻。以下是一些可能对您有所帮助的小组或小组活动：
- 社区园艺团体
- 社区清洁活动
- 您所在地区的运动队
- 桌上游戏团队
学会区分虚构和真实。 有时，在分手之后，通过创建看起来比现实中更完美的图像，很容易只想到他的前任。尝试找出自己允许自己拥有的不切实际的想法，例如，当你说你将再也不会认识爱时。
- 想想您的前任保持您过去的积极感受。区分过去和现在之间的差异可以将您的消极情绪变成积极情绪。
不要怨恨。 尽管发生了所有事情，请尝试真正原谅您的前任。如果可能的话，去找那个人，告诉他们您受到了严重伤害，但是您要原谅他们的负面情绪，无论他们是被您自己感知还是遭受了实际的痛苦。这将使您能够克服分手后通常会感到的消极情绪并得到缓解。
利用您的逻辑意识摆脱它。 如果您的前任不是最好的搭档，那么您会更容易分手。即使您可能不愿让自己珍惜的美好回忆失去光泽，您也可以专注于当下最好的时刻。脱离这种关系，您认为您可以通过哪些方式发展？考虑它可以使您变得越来越好。
- 如果您的前任确实是一个好人，很高兴您有机会见到他。请记住，进入您生活的每个人都可以教给您一些新知识。
保持信念。 您会发现容易变得烦躁或采取消极态度，但请记住，这不会使您感到高兴。必须放开感情的事实并不意味着您必须成为奴隶。重新检查您的个人哲学。您是那种屈服于否定性的人吗？即使分手后，您是否仍将允许前任对您施加情绪控制？认识到自己对自己的情绪负责：您一定不能永远为自己的状况怪罪您的前任。

方法3继续

从过去的关系中学习。 记住，总会有爱心付出，我们可以做很多事情来丰富我们的生活。在了解彼此之间的关系以及共同发展的方式之前，请先考虑一下自己的生活阶段。学习与记忆之间的强大联系以及通过学习新知识将获得的有益效果将帮助您克服失去爱的困难。问问自己这些问题。
- 我以前不能做什么，而这种关系使我现在可以完成工作？
- 我前任的优势是什么？我是上过第二课还是自己发展了这些长处？
- 我们在一起完成了什么，而我一个人永远做不到？
列出您一直想做的事情。 您可能不得不中止一些目标，以使自己的关系受到特权，从而损害您的个人欲望。完成清单后，您不仅会发现生活所能提供的一切机会，而且还可以设定在不久的将来实现的目标。
- 检查您可以承担的旅行计划，但不能成对进行：现在是时候计划旅行了！
- 报名参加一场与伴侣没有时间或精力的培训。
- 发起挑战，例如参加当地的烹饪比赛或摄影比赛。
不要呆在家里。 您不需要花钱就能走在街上，思考天空，读书，享受阳光或享受生活提供的其他简单福利。而且，风景的改变可能会对您的精神状态产生重大影响：您要做的第一步必须是迈向更好的精神状态的第一步。
快去认识新老朋友吧。 或者，出去结交新朋友。无论如何，在您所在的朋友群体中盛行的喜悦气氛可能会积极影响您的情绪。结识与您有相同想法的人的一个好方法是加入一个开展与您的兴趣有关的活动的俱乐部。研究证明，与您能负担得起的相同兴趣的朋友和人肩并肩：
- 放松
- 增强归属感
- 提高自尊心
- 参加克服的挑战
别再谈你的前任了 在您的朋友中，这可能被视为一个微妙的话题，他们可能会发现您的哀叹重复得太消极，这可能会让他们感到反感。花些时间考虑一下朋友的支持，以免他们对您的处境感到厌倦。尝试说出以下短语：
- 我知道这次休息对我来说特别困难，我很抱歉一直把时间倒在你身上，我的感觉。一直以来，你一直是我的好朋友。非常感谢您的支持，
- 我要感谢您昨晚强迫我离开。我当时情绪低落，有点沮丧，但是我需要离开，
- 你一直对我这么耐心。我谢谢你如果没有您在我身边陪伴我并给我建议，这一刻对我而言将变得更加困难。
积极面对自己。 将积极肯定的态度摆在房屋可见的地方对您来说是一个鼓舞。或者，也许您打算计划一直设法给您带来好心情的节目或电影。
如果您的病情很严重，请咨询您信任的专家或成年人。 许多人努力克服困难。分手可能会引起情绪震撼，您可能需要该领域的专业人员或在情感领域经验更为丰富的人员的支持，以便他可以告诉您如何治疗。在这些时刻，心理学家，家庭中的长者，朋友或学校的校长可以为您提供指导。托付给您可以帮助您减轻压力，寻求建议并获得自尊。